【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健暖胃 、功效促进血液循环 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效降低血液黏度 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、吃鱼的保健人聪明 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健清胃去热 、功效人们常说 ，保健
适合人群 ：体虚人群。利水消肿 、保健补气血 、功效养血 、保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃、清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒。祛风除烦 ，平肝祛风 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，杀虫 、
适合人群 ：产妇 、人们常说 ，通络下乳 ，使思维更加灵敏 。
适合人群 ：孕妇 。泽肤
、明目
、高蛋白质，肠胃胀气的人群
。补虚 、化湿利水、使思
鱼少脂肪 、补五脏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎 。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，滋润肌肤 。祛风 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，抗癌 。安胎通乳、止咳平喘 、吃鱼的人聪明。