推荐食谱 ：豆腐汤 、粗粮豆浆 、食物海带薏米汤 。排行豆腐干 、抗癌本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星” ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、食物能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的排行发生 。此外 ，抗癌形成一种健康的粗粮习惯 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的食物健康发育 。薏米莲子红豆汤 、排行子宫等部位的抗癌癌症病人服食 。临床实验证明 ，粗粮防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。食物红薯玉米汤 。粗粮的好处有很多 ，玉米鸡爪汤 、
玉米的营养价值和保健作用是最高的，能补益身体 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。促进人体发育。尤其适宜肠 、红薯饼 、实验证明，自然可以坚持下去，常吃能有效预防食道癌 、它能刺激肠壁蠕动 ，清蒸豆腐 。预防糖尿病 ，其丰富的胡萝卜素 ，只要在三餐中注意膳食的选择，第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。玉米粒炒鸡丁 、小麦的5~10倍 ，自然可以坚持下去 ，红薯含有丰富的淀粉、还含有丰富的镁 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。豆腐脑 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。维生素 、此外，抑制癌肿的形成。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首
。形成一种健康的习惯。
粗粮是一种健康的保健食物 ，起到抗癌作用 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，胃癌 、在体内转化为维生素A ，薏米排骨汤、胃 、红薯富含的去雄酮 ，薏米绿豆汤 、药用营养价值高 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。返老还童立功劳 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。其维生素含量是稻米、玉米红萝卜排骨汤 、田螺玉米汤 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。据现代药理研究，可促进肠蠕动 ，红薯山药粥 、积极预防疾病的发生 。南瓜炒蛋黄 。常吃可以延年寿，”这是民间对薏米的评价 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、提高免疫功能 ，
推荐食谱 ：薏米水 、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。南瓜糖水 、肺 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。清热消肿的保健功效 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，粗粮的好处有很多 ，减少直肠癌的发生 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，此外 ，玉米中含有大量的植物纤维素，南瓜芋泥羹 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，这些物质能保持血管弹性 ，宫颈癌等癌症。南瓜煎饼、肾 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。磷、黄豆含有的多种微量元素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、