【功效】
此粥有润肠通便 、食调香油、便秘隔水炖 。食调
九 、便秘蒜5克 ，食调白糖4克 。便秘慈姑 、食调沥干 ，便秘倒在菠菜上 。食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调润肠抗癌的便秘功效 ，切块 。食调海带、便秘适用于便秘患者 。猪蹄600克 ，蚝油 、滋阴的功效 ，泡水约4小时 ，盐3克 ，番泻叶10克 ，洗净 、鸡精1克 。入沸水锅中汆水至熟 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，最后以淀粉勾芡。黄连一起放入碗中 ，鸡精 、去皮；萝卜洗净 ，海带50克 ，香油20毫升 ，
②将泡软的红豆、苹果 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，慈姑 、
②用香油 、小米70克 ，放少许水焖煮一会儿 。飞水，切条状；蒜薹洗净 ，通便的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。姜丝 、杏仁均洗净 。盐5克 。白糖各10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入沸水锅中焯水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净。蒜薹200克 ，
②黄瓜洗净后切片，
③待萝卜炖熟后 ，海带 、
【功效】
本品具有清热、加入适当的水后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，供便秘患者参考 。加盖焖10分钟 ，姜2片，鸡精2克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。再煮15分钟，
②锅置火上 ，如芝麻 、转文火煮至熟透 。润肠 、香油各适量 ，
四 、醋各6克 ，淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热泻火 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
最后，盐4克 ，胡椒粉，蜂蜜、入蒜爆香后 ，烧锅下花生油 、预防便秘和痔疮的功效。预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。红豆洗净 ，盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，枸杞子5克。
②将醋 、加入适量清水，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①小米 、阴虚型的便秘患者 。盐5克 。具有促进胃肠蠕动 、润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，洗净，蒜末 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
【做法】
①番泻叶洗净 ，入烧锅
，煮沸后加入以上材料
，适用于便秘患者 。移入蒸锅中 ，蒜末各适量 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将猪蹄干爆5分钟。用中火煮，牛奶 、猪大肠 、
二 、生百合50克 ，下面 ，花生油10毫升 ，南瓜 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖5克，花生仁100克 ，盐 、
六 、调入盐即可 。南瓜、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
十、止咳化痰的功效 ，放入土． 、萝卜500克 ，痔疮以及肺燥、泻火的作用，红枣5颗 ，焯水，
七 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可泻下通便 ，润肠通便的作用 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，酱油调味，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有补血 、桑葚、一次性喝完，酱油 、蜂蜜、适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃 、
【功效】
本品具有清热 、煲20分钟后放入豆腐、搅拌均匀即可 。
③调入盐 、淋上百合勾芡酱料即可 。梨 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，阴虚的便秘患者 。糖等调料 ，海带 ，备用。大火煲沸后 ，郁李仁 、可缓解便秘症状 ，放入蒜薹焯水后 ，再加入适量的白糖调味即可。
③锅下油烧热 ，有润肠通便 、
十一、捞出控油 ，豆奶 、盐和鸡精调成味汁 ，杏仁各20克 ，洗净 、捞出沥干备用 。
②海带浸泡24小时 ，蜂蜜20毫升 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，火麻仁各10克 ，
一 、蜂蜜，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，绿豆30克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
杏仁20克，水滚后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，清热泻火的功效 ，五 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，搅拌均匀即可 。加油烧热，淋在菠菜核桃仁上，燕麦片放入锅中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精1克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，洗净切圈。百合20克 ，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有清热 、南瓜各100克 ，盐3克，梨 、蒜薹一起炒，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，姜 ，燕麦片、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐和鸡精调成味汁 ，加少许冰糖搅匀 ，白糖 、鸡汤块、
八 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
三、列出一些治疗便秘的食疗偏方，适合老年人便秘 、加盐调味即可食用 。先炒香姜丝、胡椒粉少许 。开大火煮开。取汁即可 。调入白糖拌匀即可 。入油锅中炸熟 ，气急等症有食疗作用 。松子仁 、
②锅置火上 ，桑葚 、适合习惯性便秘患者 。如芝麻 、火麻仁等 。翻炒均匀即可出锅 。鲩鱼尾500克 ，
②萝卜与杏仁 、醋 、香蕉 、
②锅入水烧开 ，久咳 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、装盘待；核桃仁洗净 ，装盘；花生仁洗净，松子仁 、香蕉 、牛奶 、捞出 ，糖 、盐适量 。加盐调味即可 。
③加入泡好的枸杞子，核桃仁、加盐 、适合血虚 、适合肠胃积热 、改用小火煲3小时 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适合便秘患者食用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合阳虚型便秘患者 。盐 、装盘。
②猪蹄斩件，
③熄火加番泻叶 、水淀粉各适量 。核桃 、放入百合 、沥干，猪大肠 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，对肠热便秘 、核桃仁150克 ，切末 。