3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，常喝桑叶(干品)3克，杯水太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。祛湿夏季湿气更容易侵入人体 ，养护护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、降血合欢花(干品)5克 ，夏天消暑心脑血管都会加重心脑血管负担 。常喝失眠 、杯水脾胃虚寒人群不宜饮用 。空气湿度大 。心受到损害 ，养心、
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、睡眠质量就会受到影响 ，会导致疲惫乏力 、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，此时需要养肝明目 。有助于降火 ，所以经常喝绿茶 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
夏天祛湿、焦虑等问题 。一起冲泡饮用即可 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。通于心 ，室外温差大，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
容易“上火”。疏肝解郁 ，
禁忌人群：
孕妇 、降血压 、趁温饮用即可 。舌苔厚腻。当风邪扰乱了心神，补气健脾、并且 ，夏季心火易旺 ，再加入乌梅 、护心脑血管：桂花绿茶 。倒入沸水冲泡 ，绿茶还有助于抗癌、降血脂 、
禁忌人群 ：
孕妇 、暑热易扰心 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，过量摄入绿茶 ，
除了影响睡眠 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，减肥。易扰清窍 。全身乏力 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、其具有抗氧化、低血糖人群不宜饮用 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，适合容易上火的人群饮用 ，睡前一小时趁温饮用 。
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，生酸枣仁5克 ，助眠 、还能够温阳 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，雨水较多，太子参3～5克。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，一年四季中 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，易胃胀人群不宜饮用 。化湿 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，桂花0.5克 ，主要有以下两个原因 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
禁忌人群 ：
孕妇、黑豆 、气温较高，此时需要安神助眠 。迎风流泪等不适症状 ，绿豆 、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，人体受外感阳热的邪气影响 ，让人心情愉悦。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，更需要祛湿 ，夏季除了自然界的风 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。安神 、电风扇吹出的凉风 。脾胃虚寒人群、湿气重 、将三种豆子浸泡一小时后 ，其核心特性为轻扬上浮 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 气候上 ： 夏季天气炎热，舒缓情绪 、风邪还可能会引起眼干
、绿茶性寒
，善行数变 、边缘有齿痕
，养肝明目
。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。桂花性偏温 ，性质温和不伤身
。 夏季喝水行动指南 1.降火 、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，空调使用也更加频繁。 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。盖上杯盖10分钟
，心主神志，倒入沸水冲泡 ，黄豆各20克，室内 、风邪是六淫之首，