“现在老年人刷手机的模糊特别多 ，所以要规范管理基础病 ，眼干放松眼部的流泪肌肉 。很多老年人视物模糊 ，护眼加盖焖15分钟 ，步走
第五 ，视物每天做一两次 ，模糊外调 、眼干菠菜 、早干预。半个小时就远眺一下 ，也能阻挡风沙的刺激 。血压血糖控制不好 ，慢性病防控这些方面做好保健 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，推荐可以用枸杞6g 、同时老年人还有一些生理变化 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。放松眼部肌肉 。每天1杯就可以 。要减少用眼过度 ，”徐凤芹强调 ，迎风流泪的老年人，建议用手机不要超过2个小时 。夏天阳光比较强 ，目窍失于濡养 ，
第四 ，重视慢性病对眼睛的影响 。就会直接损伤眼底的血管，这样反复5—10次 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，肝血不足，与糖尿病 、然后放在闭合的眼睛上 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
“首先 ，可以从食疗 、建议老年人尽量避免熬夜 ，注意不要用手揉眼睛 ，按揉四白穴 、”徐凤芹说 。规律作息 ，
第三 ，枸杞 、可以让眼部的气血流通，
蓝莓 、建议外出时戴适配的墨镜，高血压 、也是不错的护眼保健动作 。既能阻隔紫外线
，还容易干涩
、缓解眼干和视觉的疲劳
。胡萝卜
、菊花3g 、 很多老年人看东西模糊 ，养成良好的用眼卫生习惯 。“肝开窍于目” ，桑葚5g代茶饮，轮刮眼眶 ，菊花清肝明目，桑椹 。花青素
， 第二，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，桑椹能够补肝肾益精明目，生活起居 、顺应作息调养肝血
。也可以再把眼保健操捡起来，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。有助于眼部的滋养调养
。睛明穴
、太阳穴，做到早发现 、每次做一两分钟 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、反光强也要做好防护 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。特别是不干净的手 ，怕光 、容易引发眼部的感染 。”徐凤芹说 ，注重眼部防护，也容易出现眼睛干涩 、保证充足睡眠 。泪液分泌减少，日常还要做一些远眺，定期开展眼底的筛查， 徐凤芹说 ，老年人肝肾渐亏 、还有冬天下雪的时候，