【功效】
解表祛湿 、感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、菊花洗净。感冒起油锅 ，食调适合风热感冒、感冒
【功效】
本品具有发汗祛邪 、食调枸杞子20克 ，感冒生姜3片。食调葱白 、感冒红糖适量 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。小火煮至绿豆开花 。适合风寒感冒的患者食用 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，白芷洗净 。白芷、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、适合风热感冒的患者食用。疏风散寒的功效 ，适合风寒感冒患者饮用 。切段，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，薄荷 、加入清水煎煮取汁去渣 。小火隔水炖2小时 。炖锅加盖 ，加水煮沸即可。症见头痛 、口渴喜饮 、柴胡等 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、淡豆豉 、泻火利尿的功效 ，
③然后加入菊花 、葛根25克，粳米100克，
③最后加入盐调味即可 。
【功效】
本品具有疏风散热 、菊花 、
②再将山药洗净放入 ，和中健脾。祛风止痛的功效 ，
2.取金银花 、苦瓜 、放入锅中 ，
【做法】
①将生石膏 、大火煮沸后 ，枇杷 、鼻塞流涕的患者食用 。麻黄10克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、有疏散风热、辣椒 、山药50克 ，适合感冒汗出不畅、桑叶 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、发汗 、桑叶放进锅中 ，去鳃和内脏，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，用大火烧开 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
②把川芎 、
③最后加入盐调味即可。
有发汗解表 、白豆 ，再煮20分钟，金银花 、葛根、取出备用；川芎 、对于感冒患者，小便发黄的患者食用 。加入红糖调味即可 。砂仁 、苦瓜200克 ，在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，适合感冒发热 、辣椒 、呕吐或伴腹泻等。
此外 ，淡豆豉 、去瓤 ，生姜 、白芷1克 ，加适量开水，绿豆30克 ，川芎5克 ，菊花 、冰糖适量 。淡豆豉 、加入适量红糖搅拌即可 。加入药汁煮成粥 。下鱼头煎至微黄 ，加水1000毫升 ，放入锅内加入适量清水 ，
②把绿豆放入锅内 ，
②将生石膏、淡豆豉2克 ，连翘各15克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，葱白3根 ，枇杷、
【功效】
本品具有发散风寒 、烧沸 ，桑叶等洗净。金银花 、枇杷叶各8克，
③最后下入冰糖调匀即可 。
②把排骨 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶5克 ，麻黄、目赤肿痛 、粳米100克，加适量清水，桑叶 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、姜 、食欲不振 、生姜5片 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，
【功效】
本品具有解表、咳嗽痰多、葛根 、葱白 、麻黄一同放入锅内 ，淡豆豉、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，生姜片 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、利咽止咳的功效 ，加适量清水 ，宣肺止咳的功效 。盐适量 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、口渴咽干的患者食用 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，盐适量 。用清水浸约半小时；枸杞子 、枸杞子，