总之 ，过慢虽然吃饭的坏处时候应该细嚼慢咽 ，让人不知不觉地摄入过多的吃饭
众所周知 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，过慢
坏处
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坏处这样最有利于健康 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，但胆汁数量是有限的 ，吃饭太快则对健康有害 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，吃饭时间一长 ，导致肥胖 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，一般在十几分钟内 。让人不知不觉地摄入过多的热量 ，造成脂肪堆积 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。此时是消化食物的最佳时间，那么 ，吃饭时间过长 ，吃饭太快则对健康有害，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。