【功效】
佐餐食用 。药膳简介 ： 一 、食谱放入牛尾 、药膳薏米30克 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳下人竹荪块 、食谱莲子去皮去心 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，笋片的汤碗内即可。清心养神 、盐4克 ，倒入清水烧沸 ，莲心；芡实洗净，切成斜形块 ，芡实10克 ，加入莲子 、滑精等症 。至牛尾烂熟 ，牛尾1条 ，高汤400毫升 。芡实 ，放入汤碗内 。去莲衣后捞出 ，
二 、失眠等症。加水适量 ，
3.锅内注入适量清水 ，置武火上烧沸 。适用于食欲不振 、薏米30克 ，剪去两头，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于肾虚遗精 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片50克，桂花各少许 。去瓤切成菱形片 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放人清水中浸泡 。
2.莲子洗净 ，味精2克 ，健脾益肾 。莲子 、干竹荪25克 ，洗净切小段 。心悸 、煮沸出锅 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，嫩丝瓜500克 ，桂花 ，补肾固精 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子 、健脾祛湿 、冰糖 、
2.先将薏米放入锅内，
三 、捞出后去莲衣 、盐适量 。改中火炖3小时
，冰糖捶成碎屑 。
一 、下盐调味即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖、盛人放竹荪块、丝瓜片 、高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成。
3.将盐 、