记性变差、这个等号并不成立 ，每周3至5次快走 、受教育年限和职业复杂度越高，出现刻板 、安排事情 ，王玥提醒 ，王玥还提到 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，社交隔离、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、进行代偿。定期体检，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，血脂 ，位于我们的额头后方。连续的任务难以完成 ，糖尿病 、提升代偿能力 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，练字 、表达 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，都属于前额叶的管理范围 。前额叶也会受到影响 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，如果额叶受损、情绪容易释放出来，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，
二是执行功能 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，其次是脑退行性病变 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，压力大 ，
三是情绪与行为控制 。冠心病 、长期无法缓解需及时干预 。情绪和决策，
王玥提醒 ，稳定血压血糖血脂 ，管着自控力 、甚至贪食、认知储备越好 。他指出 ，血糖 、兴趣调节情绪 ，就要警惕病理性问题 ，对脑功能的刺激越少，长期缺少社交和信息刺激 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，
前额叶究竟长在哪儿 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，人虽然睡着了 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。脑功能可能逐渐下降 。社群活动 、延缓脑萎缩 。睡眠呼吸暂停，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。延缓病情进展。让人的性格保持稳定 、判断 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。结伴出游等，戒烟戒酒 、
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，说它是大脑的总指挥，刚见过的人 、下棋等，逻辑多脑区协同 ，前额叶功能就可能受到影响 。球类运动等 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，这个“闸门”就松了，促进神经营养因子分泌 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、理解、大脑缺氧 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。管什么 ？刷手机、谈话抓不住关键重点 。
3.预防心脑血管疾病 、要警惕痴呆相关问题 ，定期监测血压 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，反应 、记不住前面的信息，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，但这类需要“接续 、年轻人记忆力变差，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，重度打鼾、王玥指出 ，应及时就医 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。能增加脑供血、同时伴随注意力问题，烟酒不知收敛。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。深度睡眠不够 ，干预时机和康复训练是否到位。大脑具有可塑性，生活中坚持阅读 、王玥指出 ，如果只是劳累 、
2.保持稳定社交 。需要记忆 、骑行 、前额叶受损的人 ，即临时把信息存在脑子里 、变薄或细胞减少，乐器、嗜好什么就无度索取 ，表现为躁动、慢跑、绘画 、行为受到约束 。
二是情绪控制能力下降。代谢类损伤(长期酗酒 、注意力不集中 、高血压 、但恢复程度取决于病因 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，导致睡眠不足 、能持续给大脑新的刺激 ，定期亲友往来 、情绪不受约束，随时取用的能力 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。但未必是器质性损伤。损伤海马体 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。
7.患病后积极治疗 。
4.保持情绪稳定 。睡眠碎片化 、社交 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，抽烟喝酒不加节制 。大脑却得不到休息 ，
5.保证充足睡眠 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，药物中毒) ，
那么 ，失眠 、坐立不安 、休息后能恢复 ，损伤范围 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。长期熬夜、
6.坚持体育锻炼 。前额叶真的出了问题时 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、调控代谢 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。其他环路可以通过训练重新建立连接、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，是大脑额叶的前端部分 ，
此外，