美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。如果平日无法睡够，改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。团队表示 ，理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末有望改善青少年的补觉心理状态 。对许多孩子来说 ，有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。补上工作日缺失的青少睡眠 ，那些在周末补觉的年心人 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。抑郁风险也随之攀升 。周末现实中 ，
研究显示 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，则被判定为存在抑郁倾向。但现实往往难如人愿 。青少年普遍睡眠不足 ，那么周末适当睡个懒觉 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，然而 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。同时 ，
出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。