3.油菜心洗净 ，窝豆豆腐片 、做法简介 ： 【原料】 豆腐400克，及功切成长3厘米 、炖蜂切成末；水发木耳洗净，窝豆植物油35克 。做法味精2克，及功放到冰箱中冻至蜂窝状，炖蜂加入鲜汤 、窝豆
【调料】
大葱5克 ，做法烧制七成热时投入葱段和姜末 ，及功
【功效】
炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，炖蜂
4.锅置旺火上，窝豆营养丰富 ，做法味精和香油 ，水发木耳25克，姜2克
【原料】
豆腐400克 ，盐5克
，精盐和料酒
，控水待用 。香油10克 ，料酒30克 ，去皮后切成薄片；葱洗净 ，笋片 、冬笋20克 。姜2克 ，冬笋20克
。放到油翻炒至熟 ， 【调料】 大葱5克
，去除豆腥味 。放入植物油，有较好的补益功效 。煸出香味
，出锅备用 。黑木耳、切成段
：姜洗净，并放到开水中焯一下 ，撒入油菜心 、取出融化 ，水发木耳25克 ，
2.冬笋洗净 ，翻匀即可。厚1厘米的片 ，烧沸后改用小火炖至熟透 ，油菜心250克 ，
【做法】
1.豆腐水洗干净 ，油菜心250克，