【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，影响机体对铁的健康吸收 ，消化不全面的喝茶情况 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康才有利于健康养生 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，否则会伤胃 。健康要静待5分钟再饮用，才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。因为 ，反而会冲淡胃酸，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。一般来说 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尽量避免睡前喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血。从而引起贫血。下午3-4点喝茶。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，